《健身教练》
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章节列表
第52话：健美赛的荣耀
2025-12-02
学员莉莉报名参加女子健美比赛，赵蕊为她制定高强度力量训练和饮食计划，莉莉凭借扎实的训练和顽强的意志，最终获得季军，站在领奖台上绽放光芒。
第51话：产后的力量回归
2025-11-02
产后妈妈陈姐因盆底肌松弛、核心无力感到困扰，赵蕊为她设计产后力量恢复计划，从基础训练开始，逐渐提升强度，半年后陈姐不仅恢复了孕前力量，还能轻松抱娃、做家务。
第50话：刻板印象的打破
2025-10-28
有人嘲笑女性练力量“太粗鲁”“不好看”，赵蕊带领学员们拍摄力量训练写真，展示女性肌肉的美感与力量，照片在网络上走红，打破了大众的刻板印象。
第49话：闺蜜的力量
2025-09-10
学员们组成“力量闺蜜团”，相互鼓励、相互监督，一起突破训练瓶颈，有人想要放弃时，大家会用自己的经历激励她，让她坚持下去。
第48话：力量与柔韧的平衡
2025-08-15
赵蕊强调力量训练并非“只练肌肉”，还会搭配瑜伽、拉伸训练，让学员们既有力量又不失柔韧，体态更加优美，避免肌肉僵硬。
第47话：初见的犹豫
2025-07-02
莉莉刚开始担心力量训练会让自己变得“金刚芭比”，不敢尝试，赵蕊为她展示了不同风格的女性力量身材，让她明白力量训练可以打造多样化美感，最终放心报名。